깔라만시는 필리핀, 말레이시아, 인도 등 동남아시아 전역에 분포하는 열대성 작물로 1년 내내 재배되는 열대과일이다. 금귤과 만다린 오렌지의 교배종으로, 베트남의 국민 과일로 불리기도 하는 깔라만시는 새콤하면서 톡 쏘는 맛이 일품. 비타민C를 다량 함유하고 있고 열량도 낮아 건강식품으로 주목받는 깔라만시. 그 효능 10가지를 소개한다.
1. 다이어트
깔라만시는 다이어터들의 대표적인 디톡스 과일로 꼽힌다. 비타민C를 레몬의 30배나 함유하고 있으며, 시네후린 성분이 있어 지방 연소 및 분해 효과가 있다. 개인의 기호에 따라 주스, 차, 식초, 원액 등 다양한 형태로 즐기면 된다.
2. 미백
깔라만시는 앞서 말했듯 레몬의 30배가 넘는 비타민C를 함유하고 있어, 기미, 주근깨, 색소 침착 개선에 도움이 되며, 피부를 맑고 깨끗하게 하는 효과가 있다. 또 깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 들어있는데, 헤스페리딘은 유해환경에 의한 피부 진정과 피부세포의 활성을 증진하고 멜라닌 생성을 억제해 미백효과가 있는 것으로 알려져 있다.
3. 피로 해소
깔라만시에 들어 있는 비타민C와 구연산 성분은 피로물질인 젖산의 생성을 억제하고 분해해 피로 해소에도 도움을 준다. 아침에 일어났을 때 하루의 시작부터 피로가 몰려오는 날에는 깔라만시를 먹으면 효과를 볼 수 있다.
4. 노화 방지
깔라만시에는 감귤류에 주로 들어 있는 헤스페리딘(비타민P) 성분이 있어서 피부 노화의 주범인 활성산소를 억제하는 효능을 갖고 있다. 이런 기능 때문에 다이어트뿐 아니라 피부 노화를 방지하려는 여성들 사이에서 깔라만시가 높은 인기를 누리고 있는 것.
5. 고혈압 예방
깔라만시에는 칼륨이 다량 함유되어 있다. 이 성분은 체내 나트륨 배출을 돕는 효능이 있으므로 혈압 상승을 억제한다. 즉, 혈액순환이 원활해질 수 있도록 해서 고혈압 예방에 도움이 되는 것이다.
6. 숙취 해소
깔라만시는 술 마신 다음 날 피로 해소와 숙취 해소용으로도 좋다. 이런 의미에서 필리핀에서는 깔라만시를 '신이 주신 열매'라고도 부른다. 깔라만시에 숙취 해소 효과가 있는 이유는 바로 간 기능 회복에 도움을 주는 노빌레틴과 헤스페리딘 성분이 함유되어 있기 때문이다.
7. 혈관질환 예방
깔라만시의 껍질 속에 많이 함유된 비타민P는 뛰어난 항산화 효과가 있다. 이 성분이 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와주는 성분이 있어 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효과가 있다.
8. 변비 예방
깔라만시에는 식이 섬유도 풍부하게 함유되어 있다. 즉, 깔라만시는 장의 운동을 원활하게 만들어주고 장내 환경을 개선하는 데 도움 되는 식품이기도 하다. 숙변을 제거하고 변비를 예방하고 싶다면 깔라만시를 즐겨 먹자.
9. 항염 효능
깔라만시에는 시네후린 성분이 함유되어 있다. 시네후린은 염증을 억제하는 효능이 있는 성분이다. 따라서 깔라만시를 즐겨 먹으면 아토피 등의 피부 질환 등을 완화할 수 있다.
10. 항암 효과
깔라만시에는 클립토키산틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이것은 항암 효과가 있는 성분이다. 클립토키산틴 성분은 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있어 암 예방에 효과적이다.
'여행과 관광' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 필리핀 전통음식 베스트5 (퍼옴) (0) | 2017.09.20 |
|---|---|
| [스크랩] 필리핀 지상철 LRT1, LRT2, MRT 노선! (0) | 2017.08.31 |
| 주택비교 (0) | 2017.07.22 |
| 구와봐 (Guava) (0) | 2017.07.22 |
| 사깅농장 (0) | 2017.07.22 |